semamo Günlüğü, 21 Mar 22

semamo Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

21 Mart 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

106 kg Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg. Geriye kalan: 7 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 21 Mart 2022:

547 kcal

Yağ: 23,08g | Prot: 21,75g | Karb: 69,47g. Kahvaltı: Kızarmış Yumurta, Pişmiş veya Sote yapılmış Olgun Soğan (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Sütaş Süzme Peynir, Polonez Hindi Füme XL , Kepekli Ekmek, Yeşil Zeytin. Aperatifler/Diğer: Muz, Dattel. devamı için...

Haftada 1,2 kg kaybediyor

15 Destekçi Destek

Yorumlar

👍👍

21 Mar 22 üye tarafından: Jule Go !


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

semamo Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

semamo Günlüğü, 21 Mar 22

Yorum Gönder

semamo Kilo Geçmişi