|
10 ayda hedefe ulaştım 🎉🎊 biraz yavaş oldu ama artık daha hızlı olacak inşallah, devam 👊🏻
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1353 kcal
|
Yağ: 58,07g | Prot: 63,74g | Karb: 143,39g.
Kahvaltı: Migros Tam Yağlı Taze Süzme Peynir, Ekmecik Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Migros Elma, Altınkılıç Kefir, Birşah Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Portakal. Akşam Yemeği: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur (Pişmiş), Etli Nohut. Aperatifler/Diğer: Eti Form Zeytinli Kinoalı Kraker, Vince Bitter Çikolata, Çerezya Kuru İncir & Ceviz , Çerezya Karışık Kuruyemiş, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|