|
BMI値19.3
体脂肪率25.3
筋肉量31.50
|
44,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1227 kcal
|
Yağ: 27,47g | Prot: 126,62g | Karb: 124,72g.
Kahvaltı: 伊藤ハム ロースハム, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, ブロッコリ, きゅうり, チーズナン. Öğle Yemeği: セブンイレブン 混ぜて食べる なめことえのきのねばねばサラダ, もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン サラダチキン 炭火焼, セブンイレブン 千切りキャベツ. Akşam Yemeği: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, ごま油, 醤油, オイスターソース, ブロッコリ, 米, 鶏の胸肉（皮なし）. Aperatifler/Diğer: 明治 チョコレート効果CACAO72% (5g). devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|