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BMI値19.3
体脂肪率25 1
筋肉量31.70
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44,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,3 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1102 kcal
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Yağ: 16,78g | Prot: 105,76g | Karb: 142,77g.
Kahvaltı: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 味付めかぶ, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, きゅうり, トマト. Öğle Yemeği: セブンイレブン サラダチキン スモーク, ふっくらと炊き上げた ひじき煮, もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン 千切りキャベツ. Akşam Yemeği: めかぶタレ付, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 紀文 おでん. Aperatifler/Diğer: 森永製菓 Inバー プロテイン グラノーラ. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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