BMI値19.2 体脂肪率24.8 筋肉量31 65
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44,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1060 kcal
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Yağ: 24,28g | Prot: 100,21g | Karb: 116,29g.
Kahvaltı: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, 酢, トマト. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ぶなしめじ, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 帆立貝柱, ほうれん草, スパイスカレー, ダイシモチ(もち麦), 米. Akşam Yemeği: 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 味の素 丸鶏がらスープ, フジッコ 塩昆布, かどや すりごま 白, ごま油, きゅうり, ゆで卵, しめじ, 鶏のもも肉(皮なし). devamı için...
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sabit kilo
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