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BMI値19.0
体脂肪率23.7
筋肉量31.80
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44 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1170 kcal
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Yağ: 29,47g | Prot: 110,25g | Karb: 124,75g.
Kahvaltı: きゅうりと塩昆布の浅漬, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, ロースハム, かんてんぱぱ, 卵. Öğle Yemeği: セブンイレブン とろっと煮玉子と焼豚入り旨辛もやしナムル, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 千切りキャベツ. Akşam Yemeği: もずく, トップバリュ さしみこんにゃく, そら豆 （塩付き、焼き、茹でる）, レタス, ごま油, 酢, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 鶏胸肉(皮なし). Aperatifler/Diğer: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, セブンイレブン プチシュークリーム, ブルボン アルフォート, 岩塚製菓 黒豆せんべい. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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