|
4:30
体重58.9kg
体脂肪率17.2%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重58.6kg
体脂肪率16.1%
筋肉量46.6kg
|
58,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2385 kcal
|
Yağ: 123,22g | Prot: 163,43g | Karb: 168,22g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン 緑黄色野菜がとれる ほうれん草の胡麻和え, セブンイレブン たんぱく質が摂れるねぎ塩グリルチキン玄米入り, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン だしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Akşam Yemeği: セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|