|
gram gram da gitse alıştık bee 😂 bu son tartılmamdııı, bi sonraki tartılma ve vücut ölçümleri ramazan sonuuu 🧚🏻♀️🙋🏻♀️😂
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,7 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1011 kcal
|
Yağ: 37,29g | Prot: 46,38g | Karb: 131,11g.
Kahvaltı: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi, Ayca Az Yağlı Taze Lor Peyniri, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Yayla Yayla Çorbası. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, İçli Köfte, Fellah Köftesi. Aperatifler/Diğer: Portakal, Kamkat, Yeşil Elma. devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Leslie - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aleynameertt Kilo Geçmişi
|