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BMI値19.0
体脂肪率22.9
筋肉量32.10
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44 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1158 kcal
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Yağ: 30,39g | Prot: 106,51g | Karb: 123,44g.
Kahvaltı: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, 伊藤ハム ロースハム, いんげん, きゅうり, トマト, 魚萬 熟成たらこ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン. Öğle Yemeği: セブンイレブン 梅こんぶおむすび, セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏鍋 豚骨醤油味. Akşam Yemeği: お肉屋さんのキムチ ジャン, 生姜, 魚萬 熟成たらこ, かどや すりごま 白, ミツカン 料理酒, タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, 酢, ごま油, ミツカン 追いがつおつゆ, DHC シャキシャキ水菜, 刺身こんにゃく, 鶏のもも肉（皮なし）. Aperatifler/Diğer: ネスレ キットカットミニ, ブルボン チーズおかき. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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