08 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2700 kcal
|
Yağ: 61,52g | Prot: 188,25g | Karb: 343,62g.
Kahvaltı: Binvezir Tam Yağlı Taze Eritme Peyniri, Yumurta, Harras Hindi Füme Eti, Harras Basmati Pirinç. Öğle Yemeği: Hurma, Harras Basmati Pirinç, Pınar Laktozsuz Süt, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Hindi Göğüs. Aperatifler/Diğer: Muz, Nestle %82 Kakaolu Bitter Çikolata, Bolnut Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Çotanak Fındık Yağı. devamı için...
|
|
2918 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Kardiyo (Cardio) - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
furkanahmetvural Kilo Geçmişi
|