8:30(帰宅時) 体重56.9kg 体脂肪率13.9% 筋肉量46.4kg
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18:00(起床時) 体重56.4kg 体脂肪率15.5% 筋肉量45.1kg
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23:45(就寝前) 体重58.4kg 体脂肪率16.5% 筋肉量46.2kg
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58,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2547 kcal
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Yağ: 91,62g | Prot: 144,85g | Karb: 291,29g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: ミツカン 純リンゴ酢, 関西スーパー 焼きいも(紅はるか), ふじっ子 ひじき煮, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー キャベツ千切り, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. Akşam Yemeği: 関西スーパー 焼きいも(紅はるか), おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, ゆで卵, サーモンの刺身. Aperatifler/Diğer: はちみつ, キリンビバレッジ 生茶, サントリー BLACK BOSS. devamı için...
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Haftada 8,4 kg alıyor
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