16 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 28,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1580 kcal
|
Yağ: 68,76g | Prot: 63,98g | Karb: 192,71g.
Kahvaltı: Menemen, Şekersiz Çay, Yeşil Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Doygun Tam Buğday Ekmeği, İçim Kefir. Öğle Yemeği: Halk Ekmek Tam Buğday Sandviç Ekmeği, Baştacı Et Döner , Ülker İçim Ayran. Akşam Yemeği: Şekersiz Çay, Elma, Sert Ekmek Çubukları, Etsiz Domates Soslu Makarna, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt. Aperatifler/Diğer: McDonald's Külah, Şekersiz Çay, Elma, Domatesler, Ramazan Pidesi, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Güllaç. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|