Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
gokcekasap00
Günlük
17 Nis 22
gokcekasap00 Günlüğü, 17 Nis 22
gokcekasap00 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Olmuyor veremiyorum diye ağlayıp 3kg vermiş olmam şoku
79 kg
Bugüne kadar kayıp:
3 kg
.
Geriye kalan:
11 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 17 Nisan 2022:
1179 kcal
Yağ: 48,69g | Prot: 49,89g | Karb: 138,46g.
Kahvaltı:
Çay (Demlenmiş), Ayvalık Tostu.
Öğle Yemeği Öncesi:
Kuru Hurma, Türk Kahvesi.
Öğle Yemeği:
Eker Kefir.
Akşam Yemeği:
Bitkisel Çay, Beyaz Peynirli Yulaf Ezmeli Börek.
devamı için...
774 kcal
Egzersiz:
Crossfit - 1 saat, Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Apple Health - 22 saat ve 40 dakika.
devamı için...
Haftada 10,5 kg kaybediyor
12 Destekçi
Destek
Yorumlar
Helal aslan parçası 😁
17 Nis 22 üye tarafından:
dorukhan07
Teşekkürler ☺️
17 Nis 22 üye tarafından:
gokcekasap00
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
gokcekasap00 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle