|
BMI値18.7
体脂肪率23.6
筋肉量31.35
|
43,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1052 kcal
|
Yağ: 31,86g | Prot: 86,67g | Karb: 103,71g.
Kahvaltı: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, イチゴ, プリマハム ロースハム, ほうれん草, チーズナン. Öğle Yemeği: ほうれん草, マルエツ しらす干, ダイシモチ（もち麦）, 米, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 卵, 鯖の塩焼き. Akşam Yemeği: ピーマン, みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, 大根, なめこ, ロピア 赤魚粕漬け. Aperatifler/Diğer: 岩塚製菓 黒豆せんべい. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|