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19.0
23.4
31.85
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43,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1362 kcal
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Yağ: 39,65g | Prot: 92,87g | Karb: 161,57g.
Kahvaltı: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ごま油, 昆布, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, メステマッハー オーガニック フォルコンブロート, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ロースハム, きゅうり, トマト. Öğle Yemeği: ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 大根, ブロッコリ, ユーラス 鯖水煮, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: 薄い生地のチーズピザ. Aperatifler/Diğer: ブルボン チーズおかき, 森永 プロテインバー グラノーラ. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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