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19.3
24.4
31.85
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44,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1325 kcal
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Yağ: 49,82g | Prot: 111,97g | Karb: 115,44g.
Kahvaltı: タニタ 丸の内タニタ食堂の減塩みそ, きゅうり, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, サミット しらす干し, めかぶタレ付, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム. Öğle Yemeği: セブンイレブン ８種野菜のスープカレー 雑穀米入り, セブンイレブン ノンオイルドレッシング 青じそ, セブンプレミアム サラダチキンバー スモークペッパー, セブンイレブン コールスロー (130g). Akşam Yemeği: いなり寿司, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, オリンピック ローストポークスライス. Aperatifler/Diğer: 天乃屋 歌舞伎揚げ, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). devamı için...
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Haftada 5,6 kg alıyor
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