|
umarım doğru gidiyorumdur jdndndkm
|
132,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 67,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 55,62g | Prot: 77,90g | Karb: 130,73g.
Kahvaltı: Şehriye Çorbası, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin, Pınar Yarım Yağlı Süzme Peynir, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Biber, Kırmızı Domates. Akşam Yemeği: Et Haşlama, Dardanel Yağı Süzülmüş Ton Balığı, Maydanoz, Dereotu, Tere, Roka Marulu, Yeşil Yapraklı Marul, Pastavilla Tam Buğday Kalem Makarna. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|