25 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,6 kg.
Geriye kalan: 3,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1536 kcal
|
Yağ: 115,44g | Prot: 94,86g | Karb: 34,91g.
Kahvaltı: Tavuk Göğüs Eti, Beyaz Peynir, Serel Tahin, İngro Hindistan Cevizi Unu, Badem Unu, Badem, Yumurta, Koyun Eti, Ekşi Krema, The Lifeco Avokado Yağı, Karışık Yeşil Salata. devamı için...
|
|
1337 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 50 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 18 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat, Samsung Health - 20 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|