900 gram verdiğime bile sevinemiyorum çünkü sürekli ödem tutan bi vücudum vaarr, her an her şey olabilir 🤦🏻♀️🥴
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
668 kcal
|
Yağ: 12,63g | Prot: 29,69g | Karb: 112,30g.
Öğle Yemeği: Haşlanmış Nohut, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Aperatifler/Diğer: Simbat Çıtır Leblebi, Çerezya Tuzlu Fıstık, Susamlı Simit, Şalgam. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
Yorumlar
troiditini kontrol ettirecektin ne oldu Aleyna
28 Nis 22 üye tarafından: Oziki.
|
6 mayısta randevum var ozaan, vitamin değerlerimin düşük olduğunun farkındayım da umarım tiroid yoktur hayırlısı olsun artııık 😏
28 Nis 22 üye tarafından: Aleynameertt
|
furkaaann çok teşekkür ederiimm 🌺
28 Nis 22 üye tarafından: Aleynameertt
|
çok teşekkür ederiiim beni örnek almandan dolayı çok mutlu olduuummm 🌷💕 her şey gönlümüzden geçtiği gibi olsuuunn 😇🤍
28 Nis 22 üye tarafından: Aleynameertt
|
Gelsin bakalım bi Aley sonuçlarda, bide benim dikkatimi bişe çekti son fotinden sonra, sen doğal yağ oranı sınırına çok yaklaşmışsın bunun altına düşmen çok zor, sağlığını kaybetmeden, vucut bunu son kale gibi savunur, kıtlık ve hayatta kalma mekanizması diyebiliriz. Eğer istersen sporla bir temiz yükleme ve diyet döngüsü oluşturabilirsin, +%7 yağ oranına kadar surplus, sonra deficit dönemi. Hem sana taze motive kaynağı olur. Hem de surplus dönemde vücudun kendini yeniler, istediğin bölgelerde de gelişim sağlarsın. Bir düşün bakalım aklına yatıcak mı?
28 Nis 22 üye tarafından: tolgaz
|
28 Nis 22 üye tarafından: actinium
|
Sevin Aleynamm sevinnn 😍😍ne güzel vermişsin ödemi düşünme şimdilik ki oluşmasıınn 💪🏻🫶🏻 Harikasınn 🌸🌸
28 Nis 22 üye tarafından: hilofit llhnstr
|
Bence olumlu düşün, tekrar kilo veriş sürecine girdim şeklinde, farklı birşeyler mi yaptın acaba fayda sağladı :) tebrik ediyorum, devamını dilerim Aleyna 🌺🌺🌺
28 Nis 22 üye tarafından: MissCatttt
|
Öneri için teşekkür ederim Tolgaaa, bunu bi düşüneyim been 🤗🌺
28 Nis 22 üye tarafından: Aleynameertt
|
Teşekkür ederim hiloom ödemi düşünmemeye çalışacamm 😘
28 Nis 22 üye tarafından: Aleynameertt
|
Miscat teşekkür ederiiimm 💕 aslında farklı bişey yapmadım sadece porsiyon kontrolümü biraz azaltıp daha dikkatli yapmaya başladım 🤗
28 Nis 22 üye tarafından: Aleynameertt
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Aleynameertt Kilo Geçmişi
|