|
30 Nisan Sabah Aç Karnına -
|
78,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1469 kcal
|
Yağ: 73,10g | Prot: 89,62g | Karb: 107,55g.
Kahvaltı: Sucuk, Yumurta, Tavuk Sosisi, Sigara Böreği, Gözleme, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti. Akşam Yemeği: Kıymalı Pide. Aperatifler/Diğer: Beyaz Ekmek, Ülker Çokokrem. devamı için...
|
|
2173 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|