19.1 24.6 31.50
|
44,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1237 kcal
|
Yağ: 29,42g | Prot: 95,45g | Karb: 155,17g.
Kahvaltı: マイプロテイン ソイプロテイン ストロベリークリーム, プチトマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), きゅうり. Öğle Yemeği: 卵, 鶏胸肉 ナス ピーマン, ダイシモチ(もち麦), 米. Akşam Yemeği: ファミリーマート スーパー大麦 梅ひじき, ファミリーマート サラダチキン タンドリーチキン風. Aperatifler/Diğer: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), ブルボン チーズおかき. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|