|
Kosusturma bana kilo verdirmis. aslinda haftasonu epeyy kacamak yapilmisti.
|
61,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1648 kcal
|
Yağ: 58,15g | Prot: 70,10g | Karb: 217,58g.
Kahvaltı: Salatalık, Zeytin, Yumurta, Tulum Peyniri, Mısır Ekmeği (Ev Tarifi). Öğle Yemeği: Susamlı Simit, Süt Reçeli, Fıstık Ezmesi, Filiz Kepekli Burgu Makarna, Yoğurt, Kıyma. Akşam Yemeği: Baklava, Yoğurt, Mevsim Salata, Bulgur Pilavı, Kıymalı Bezelye. Aperatifler/Diğer: Çerezya Tuzlu Fıstık, Cennet Meyvesi. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|