ヤママユガ Günlüğü, 15 May 22

4:30（起床時）
体重57.0kg
体脂肪率15.4%
筋肉量45.7kg

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23:30（帰宅直後）
体重57.9kg
体脂肪率14.7%
筋肉量46.8kg

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23:50（トイレ後）
体重57.7kg
体脂肪率14.8%
筋肉量46.6kg

57,7 kg Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.    Geriye kalan: 0,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

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2626 kcal

Yağ: 135,51g | Prot: 156,22g | Karb: 206,87g.   Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるグリルチキン弁当ガーリックトマトソース玄米ごはん, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Akşam Yemeği: セブンイレブン こだわりの口どけ とろなまプリン, バナナ, セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. devamı için...