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19.1
25.8
31.75
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44,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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979 kcal
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Yağ: 16,81g | Prot: 91,20g | Karb: 117,40g.
Kahvaltı: チーズナン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, プチトマト, きゅうり, ブロッコリ. Öğle Yemeği: ダノン オイコス プレーン・加糖, ブロッコリ, ふじっ子 塩こんぶ, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ゆで卵, ダイシモチ（もち麦）, 米, ごま油, サラヤ ラカントS, 味の素 コンソメ, ミツカン 料理酒, 醤油, オイスターソース, しめじ, ナス, 鶏胸肉(皮なし). Akşam Yemeği: 醤油, 大根, サミット しらす干し, ふじや食品 よもぎ胡麻どうふ. devamı için...
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Haftada 6,3 kg alıyor
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