|
21 Mayıs Cumartesi Sabah Aç Karnına -
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,1 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 67,80g | Prot: 76,31g | Karb: 124,50g.
Kahvaltı: Mis Yarım Yağlı Süzme Taze Beyaz Peynir, Yufka, Yumurta. Öğle Yemeği: Simit, Poğaça. Akşam Yemeği: İçim Ayran, Tavuklu Krep, Kıymalı Pide. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|