|
19.1
24.1
31.70
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 28,49g | Prot: 105,84g | Karb: 123,00g.
Kahvaltı: 伊藤ハム ロースハム, プチトマト, 沖栄フーズ 味付めかぶ, チーズナン, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. Öğle Yemeği: ふじっ子 塩こんぶ, よだれ鶏のたれ, ブロッコリ, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: S&B 食べるラー油, きゅうり, 鶏の胸肉（皮なし）, よだれ鶏のたれ. Aperatifler/Diğer: ベルク 手作りおはぎ. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|