23 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
652 kcal
|
Yağ: 32,45g | Prot: 47,27g | Karb: 45,33g.
Kahvaltı: Salatalık, Gürsüt Lor Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Akşam Yemeği: Kakao Tozu (Şekersiz), Dut, Marul, Izgara Köfte. devamı için...
|
|
2230 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|