25 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1203 kcal
|
Yağ: 44,20g | Prot: 58,06g | Karb: 149,72g.
Kahvaltı: Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Ahir Tam Yağlı Taze Tost Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Torku Tatlı Üzüm Pekmezi, Beyaz Ekmek, Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Salatalık, Yumurta. Öğle Yemeği: Bim Çarliston Biber (Yeşil / Tatlı), Salatalık, Ahir Tam Yağlı Taze Tost Peyniri, Tam Buğday Ekmeği, Yumurta, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar. Akşam Yemeği: Salçalı Makarna, Ceviz, Torku Tatlı Üzüm Pekmezi, Nimet Köy Ekmeği, Zeytinyağlı Taze Fasulye. devamı için...
|
|
1254 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Banyo Yapmak - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|