19.2 25.8 31.15
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44,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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940 kcal
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Yağ: 15,04g | Prot: 92,29g | Karb: 116,26g.
Kahvaltı: プチトマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4(たれ辛子付), ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, きゅうり. Öğle Yemeği: ふっくらと炊き上げた ひじき煮, もち麦もっちり 梅こんぶおむすび, セブンイレブン 千切りキャベツ, サラダチキン スモーク. Akşam Yemeği: かどや すりごま 白, 酢, 醤油, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 唐揚げ, レタス, ブロッコリ, わかめ, しめじ. devamı için...
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sabit kilo
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