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19.1
24.9
31.35
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44 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1331 kcal
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Yağ: 24,40g | Prot: 120,12g | Karb: 163,47g.
Kahvaltı: ブロッコリ, 伊藤ハム ロースハム, プチトマト, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, チーズナン. Öğle Yemeği: ファミリーマート 青じそ香る豆とひじきのサラダ, ファミリーマート スーパー大麦 梅ひじき, ファミリーマート グリルチキン焦がしねぎ塩味, セブンプレミアム 洗わずそのまま食べられる コールスロー. Akşam Yemeği: セブンイレブン 五目おこわ, 刺身. Aperatifler/Diğer: セブンイレブン 有機むき甘栗. devamı için...
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Haftada 2,1 kg kaybediyor
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