02 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1264 kcal
|
Yağ: 71,09g | Prot: 48,41g | Karb: 111,13g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Tereyağı, Ayçiçek Yağı, Domatesler, Yumurta, Karışık Yeşil Salata, Ev Yapımı Yoğurt, Nimet Sarı Buğday Ekmeği, Köy Ekmeği, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Migros Üzüm Pekmezi, Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Öğle Yemeği: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi. Akşam Yemeği: Patates, Sarımsak, Torku Yarım Yağlı Yoğurt , Kırmızı Mercimek Çorbası, Biber Dolması. Aperatifler/Diğer: Nut Master %100 Yer Fıstığı Ezmesi, Daphne Bitter Damla Çikolata . devamı için...
|
|
1414 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Kardiyo (Cardio) - 10 dakika, Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|