|
19.1
25.0
31.30
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1194 kcal
|
Yağ: 22,87g | Prot: 85,86g | Karb: 160,69g.
Kahvaltı: かどや すりごま 白, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, ほうれん草, プチトマト, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, ロースハム. Öğle Yemeği: ダイシモチ（もち麦）, 米, 牛すね肉, ミツカン 料理酒, 人参, しめじ, 味の素 コンソメ, プチトマト, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, キャベツ. Akşam Yemeği: ブロッコリー, 味の素 コンソメ, しめじ, ミツカン 料理酒, キャベツ, プチトマト, 牛すね肉, 人参, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）. Aperatifler/Diğer: 亀田製菓 柿の種 2種の濃厚チーズ味, 雪印乳業 カマンベールチーズ. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|