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19.2
25.6
31.25
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44,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1279 kcal
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Yağ: 28,17g | Prot: 97,40g | Karb: 166,78g.
Kahvaltı: 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, めかぶタレ付, ミツカン 追いがつおつゆ, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, ほうれん草, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 三和豆水庵 波乗りジョニー. Öğle Yemeği: ベニエ, セブンイレブン 白玉あずき, 日本ルナ アサイーヨーグルトボウル (118g), サバ, キムチ, セブンイレブン 参鶏湯, 雑穀米, チャプチェ, 惣菜サラダ. Akşam Yemeği: 生姜, 鰹節, レタス, ナス, 鶏の胸肉（皮なし）, 胡麻ダレ. Aperatifler/Diğer: ダノン オイコス プレーン砂糖不使用. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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