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19.0
25.2
31.10
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43,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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982 kcal
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Yağ: 18,98g | Prot: 84,46g | Karb: 122,52g.
Kahvaltı: 酢, ブロッコリー, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, きゅうり, トマト. Öğle Yemeği: ミツカン 追いがつおつゆ, かどや すりごま 白, 水菜, 鯖の塩焼き, 三和豆水庵 波乗りジョニー, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 水菜, チーズナン. Aperatifler/Diğer: 乾パン, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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