10 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 101,54g | Prot: 79,82g | Karb: 75,96g.
Kahvaltı: Yumurta, Badem Unu, Aro Krema, Ananas, 노브랜드 비욘드 현미과자(치아,퀴노아,아마란스), Hindistan Cevizi Yağı, Kitchens of India PALAK PANEER, Ekşi Krema, Keten Tohumu, 노브랜드 슬라이스 라운드 햄, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Yumurta. Öğle Yemeği: Tavuk But, Karışık Yeşil Salata, Yumurta Beyazı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Salça, Soğanlar, Lahana. devamı için...
|
|
1551 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 15 dakika, Pilates - 40 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Samsung Health - 20 saat ve 30 dakika, Zumba - 25 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|