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6月10日
8:30（帰宅時）
体重57.1kg
体脂肪率13.1%
筋肉量47.0kg
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12:30（起床時）
体重56.8kg
体脂肪率15.3%
筋肉量45.6kg
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6月11日
4:30（起床時）
体重56.4kg
体脂肪率18.8%
筋肉量43.4kg
¬＝｜oO(寝る前の体重を測らない日があっても、良いじゃない。
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56,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1866 kcal
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Yağ: 120,72g | Prot: 109,33g | Karb: 100,42g.
Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキン&エッグ チリソース仕立て, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Akşam Yemeği: セブンイレブン くずして食べるパリパリ麺のサラダ（436Kcal、P7.7、F27.8、C41.8）, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. devamı için...
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Haftada 3,9 kg kaybediyor
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