|
18.8
25.2
30.85
|
43,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1426 kcal
|
Yağ: 38,31g | Prot: 105,08g | Karb: 171,90g.
Kahvaltı: クラフト ベジマイト, プチトマト, いんげん, あづま食品 黒千石小粒なっとう, めかぶタレ付, 三和豆水庵 波乗りジョニー, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0. Öğle Yemeği: プチトマト, いんげん, ミツカン 追いがつおつゆ, 卵, 銀鮭, ダイシモチ（もち麦）, 米. Akşam Yemeği: たねや どらやき, サラヤ ラカントS, 酢, 醤油, ごま油, ナス, きゅうり, 鶏の胸肉（皮なし）. Aperatifler/Diğer: ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 東急 お野菜を食べるかぼちゃの冷たいスープ, 宝製菓 横濱バターサンド, グリコ コロン. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|