|
Hesaplarıma göre 🤔12 günde yağdan -300gr kastan +200 gr
|
48,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1571 kcal
|
Yağ: 72,69g | Prot: 74,51g | Karb: 152,48g.
Kahvaltı: Şekersiz Çay, Seyidoğlu Sade Tahin Helvasi, Zeytin, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Yumurta, Beyaz Ekmek. Öğle Yemeği: Şekersiz Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Yeşil Erik. Akşam Yemeği: Zeytinyağı, Patates, Şekersiz Çay, Tavuk Budu, Ispanaklı Börek, Peynirli Börek, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Tam Yağlı Beyaz Peynir. Aperatifler/Diğer: Daphne Bitter Damla Çikolata , Tatlı Kavun. devamı için...
|
|
1245 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 5 dakika, Ev İşi - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Ödemi düşünemedim cpemfpwmfpe hesaplarım çöp oldu galiba
15 Haz 22 üye tarafından: sinеm🦊
|
sinem djxbbxbdkwk alemsin cnncnz
15 Haz 22 üye tarafından: esrakaktus
|
Kafam yanıyo esraa cğdöcğdöd
15 Haz 22 üye tarafından: sinеm🦊
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|