ikarüs Günlüğü, 24 Haz 22

ikarüs Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

24 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

66 kg Bugüne kadar kayıp: 9 kg. Geriye kalan: 1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 24 Haziran 2022:

885 kcal

Yağ: 27,74g | Prot: 128,12g | Karb: 24,40g. Kahvaltı: Tatlı Kırmızı Biber, Salatalık (Soyulmuş), Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yayla Keten Tohumu, Çökelek, Yumurta. Akşam Yemeği: Yeşil Yapraklı Marul, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). devamı için...

2214 kcal

Egzersiz: Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,0 kg kaybediyor

13 Destekçi Destek

Yorumlar

Teşekkür ederim C'estlami

24 Haz 22 üye tarafından: ikarüs


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ikarüs Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ikarüs Günlüğü, 24 Haz 22

Yorum Gönder

ikarüs Kilo Geçmişi