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19 4
24.0
32 30
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44,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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972 kcal
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Yağ: 24,32g | Prot: 69,94g | Karb: 133,17g.
Kahvaltı: 伊藤ハム ロースハム, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, 伊那食品工業 かんてんぱぱ, マイプロテイン ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト, きゅうり, ゼストクック 一口おはぎ. Öğle Yemeği: ローソン たこわさび, ローソン サラダチキン 梅しそ, ローソン 国産もち麦入り 枝豆と塩昆布. Akşam Yemeği: キッコーマン デリシャスソース 中濃, イオン株式会社 キャベツの千切り, 生姜, 塩麹, みりん, 醤油, 玉ねぎ, 豚モモ肉. Aperatifler/Diğer: グリコ SUNAO かさね抹茶, 栗山米菓 ばかうけ 青のりしょうゆ味, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ88. devamı için...
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Haftada 4,9 kg alıyor
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