27 Haziran 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 37,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1396 kcal
|
Yağ: 72,98g | Prot: 109,25g | Karb: 83,97g.
Kahvaltı: Ekşi Krema, Mantar, Kahve Dünyası Kakao Nibi, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Beyaz Peynir, Eksi krema sabastian, VOONKA Kolajen, Keten Tohumu, Karışık Yeşil Salata, Zeytinyağı, Pancar, 노브랜드 슬라이스 라운드 햄, Bulut ekmek, Yumurta, Limon, Gluno Keçiboynuzu Unu, Burch Yulaf Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Tavuk Göğüs Eti, Kabak Çekirdeği. devamı için...
|
|
1709 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 40 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Fitness (Egzersiz) - 30 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 15 dakika, Samsung Health - 20 saat ve 50 dakika, Kettlebell - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|