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19.4
24.8
31.90
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44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1012 kcal
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Yağ: 15,46g | Prot: 77,47g | Karb: 116,53g.
Kahvaltı: ズッキーニ, ブロッコリ, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, 伊藤ハム ロースハム, かんてんぱぱ, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト. Öğle Yemeği: セブンイレブン サラダチキン スモーク, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 玄米むすび 肉みそ. Akşam Yemeği: くら寿司 甘えび, くら寿司 あさり入り味噌汁, 酢飯, ホヤ, かっぱ寿司 あじ. devamı için...
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Haftada 4,2 kg alıyor
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