01 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3414 kcal
|
Yağ: 149,86g | Prot: 136,41g | Karb: 402,38g.
Kahvaltı: Kızarmış Ekmek, Cevizli Sucuk, Kayısı, Ülker Albeni Atıştırmalık, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Zeytin, Migros Süzme Peynir, Peynes Lor Peyniri, Yumurta, Semizotu. Öğle Yemeği: Albeni Çikolata, Eti Kakaolu Bisküvi, Ülker Çubuk Kraker, Kayısı, Algida Maraş Usulü Dondurma, Dondurma, Algida Cornetto Disc Vanilya Karamel. Akşam Yemeği: Muz, Kayısı, Pazı Kavurması, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Tavuk Baget. devamı için...
|
|
2071 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 39 dakika, Kardiyo (Cardio) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|