|
Toparladım :)
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 87,62g | Prot: 76,04g | Karb: 193,15g.
Kahvaltı: İncir Reçeli, Vişne Reçeli, Tamek Çilek Reçeli , Karışık Yeşil Salata, Tulum Peyniri, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Şekersiz Çay, İHE Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Zeytin. Akşam Yemeği: Şekerpare, Algida Frigola, Biber Dolması, Tavuk Budu, Rus Salatası. devamı için...
|
|
1408 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 55 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Ev Işi - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|