ikarüs Günlüğü, 01 Tem 22

ikarüs Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

01 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

65 kg Bugüne kadar kayıp: 10 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 01 Temmuz 2022:

778 kcal

Yağ: 33,09g | Prot: 71,14g | Karb: 44,74g. Kahvaltı: Migros Yarım Yağlı Süt, Namet Hindi Füme, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Çökelek, Yumurta. Akşam Yemeği: Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Baget. devamı için...

2259 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 1 saat ve 6 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 1,0 kg kaybediyor

12 Destekçi Destek

Yorumlar

Teşekkür ederim🍀

03 Tem 22 üye tarafından: ikarüs


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ikarüs Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ikarüs Günlüğü, 01 Tem 22

Yorum Gönder

ikarüs Kilo Geçmişi