|
19.4
23.8
32.30
|
44,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,2 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
996 kcal
|
Yağ: 42,98g | Prot: 87,40g | Karb: 83,60g.
Kahvaltı: きゅうり, トマト, アボカド, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ. Öğle Yemeği: たらみ ソルティライチゼリー, セブンイレブン たんぱく質が摂れるチキン＆スパイシーチリ. Akşam Yemeği: マッシュドポテト（牛乳、バター追加）, シーザーサラダ, 鶏の胸肉, ラム肉. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|