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19.1
24.9
31.45
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44,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1019 kcal
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Yağ: 25,02g | Prot: 83,85g | Karb: 121,61g.
Kahvaltı: 味噌汁, リケン うま塩ドレッシング, ズッキーニ, あづま食品 黒千石小粒なっとう, 古谷乳業 BB-12プレーンヨーグルト脂肪0, クラフト ベジマイト, 王様のパン 全粒粉100%の食パン, かんてんぱぱ, ソイプロテイン アイソレート チョコレートスムーズ, トマト. Öğle Yemeği: ゆで卵, ふじっ子 塩こんぶ, セブンイレブン しらす干し, ダイシモチ（もち麦）, 米, ミツカン 料理酒, 井藤漢方製薬 オオバコダイエット, みりん, オイスターソース, ピーマン, ナス, ごま油, 醤油, 鶏の胸肉（皮なし）. Akşam Yemeği: 三和豆水庵 波乗りジョニー, トマト, レタス, ファミリーマート 千切りキャベツ, プライフーズ 国産鶏肉ササミの燻製, リケン うま塩ドレッシング, 海苔, マルエツ しらす干. Aperatifler/Diğer: みかん, 不二家 カントリーマアム ココア, ロッテ プレミアムガーナ トリュフ. devamı için...
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Haftada 2,1 kg alıyor
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