Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
🖤Özlem Öğretmen🖤
Günlük
10 Tem 22
🖤Özlem Öğretmen🖤 Günlüğü, 10 Tem 22
🖤Özlem Öğretmen🖤 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Dünkü dondurma postumda
“Kaldıramayacağım yükün altına girmem ben, sıkıntı yok yakarım” demiştim 😎👊🏻
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp:
7,1 kg
.
Geriye kalan:
4,6 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 10 Temmuz 2022:
1088 kcal
Yağ: 61,22g | Prot: 43,70g | Karb: 98,33g.
Kahvaltı:
Yeşil Acı Biber, Tam Buğday Ekmeği, Zeytinyağı, Kırmızı Domates, Beyaz Peynir, Salatalık.
Akşam Yemeği:
Kumpir.
devamı için...
2603 kcal
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Yüzme (Yavaş) - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 10 dakika, Uyku - 5 saat.
devamı için...
Haftada 0,3 kg kaybediyor
28 Destekçi
Destek
Yorumlar
Teşekkürler
10 Tem 22 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Very very good sekil yaptin suan 😅guzeldi
10 Tem 22 üye tarafından:
YenerA.
Allah’ın izniyle iyi bir cevap verdi vücudum bence de
10 Tem 22 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Kilo onemli deil aslinda manteritryi cozende onemli olan yag oranını düşürmek :)
10 Tem 22 üye tarafından:
YenerA.
Elimden geleni yapıyorum mezurada incelsem de taşıdığım yükü de azaltmak istiyorum ama çaba harcamakla da bitmiyor elinde olmayan şeyler de etkiliyor durumunu
10 Tem 22 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Ya tabikide etkiliyor mesela stres bile kilo bermende sindirim sisteminde yag yakmanda okadar etkisi varki zamana yayilan kilolarin bence mantiken alinmasi veya yaglarin tekrar geri alinmasi biraz daha zor
10 Tem 22 üye tarafından:
YenerA.
O zaman sağlıklı serotonin, dopamin ve endorfinlere… 👌🏻
10 Tem 22 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
tebrik ederim ablacım insan isteyince oluyor 🥳👍
10 Tem 22 üye tarafından:
Gazel Ɗilara Ƙ.
Teşekkürler Dilaracım çünkü biz harikayız 👊🏻🖤😘
10 Tem 22 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Nazdirovya 😅
10 Tem 22 üye tarafından:
YenerA.
za zdarovye 💪🏻
10 Tem 22 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
Verirken hızlıca veriyorsun peki alırken nasıl oluyor?
20 Tem 22 üye tarafından:
bbasarrx
Hızlıca kilo veremiyorum maalesef ama hızlıca kilo alabiliyorum tiroitler yüzünden
20 Tem 22 üye tarafından:
🖤Özlem Öğretmen🖤
O zaman her şeye rağmen Özlem pes etmek yok yinede 🥇 💪🏻
22 Tem 22 üye tarafından:
bbasarrx
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
🖤Özlem Öğretmen🖤 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle