13 Temmuz 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1064 kcal
|
Yağ: 44,57g | Prot: 76,39g | Karb: 86,86g.
Öğle Yemeği: Whey Protein Ocean Biscuit Proteinocean Whey Protein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt. Akşam Yemeği: Marul, Fırında Köfte, Yumurta, Yulaf Unu. devamı için...
|
|
2067 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|