ヤママユガ Günlüğü, 17 Tem 22

ヤママユガ Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

4:00
体重57.0kg
体脂肪率15.7%
筋肉量45.5kg

57 kg Bugüne kadar kayıp: 13 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 17 Temmuz 2022:

2062 kcal

Yağ: 110,82g | Prot: 142,73g | Karb: 141,22g. Kahvaltı: ミックスナッツ, ゆで卵. Öğle Yemeği: セブンイレブンシャキシャキ香味野菜のチリソースたんぱく質が摂れるチキン&スパイシーチリ, セブンイレブンだしジュレで食べるネバネバサラダ, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブンゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）. Akşam Yemeği: セブンイレブン鷄の柚子胡椒焼きねぎ盛り塩焼そば, セブンイレブン牛肉とごぼう炒め, セブンイレブンゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）, セブンイレブン味付き半熟ゆでたまご. devamı için...

Haftada 7 kg kaybediyor